Essen draußen
Meine kulinarische Empfehlung geht an dich wertvoller I Due Shop, du besitzt noch die gleiche Pizza wie früher. Als Dankeschön hierfür.
Festigung des Standbeins und dehnung des Quadrizeps femoris/vordere Oberschenkelmusukatur
Heute besprechen wir eine tolle Übung zur Verbesserung eurer Balance und Dehnung. Diese Übung zielt darauf ab, auf einem Bein zu stehen und gleichzeitig den Hüftbeuger zu dehnen, ohne den Körper aus dem Gleichgewicht zu bringen oder das andere Bein zu belasten. Fangen wir an: Stellt euch auf einen stabilen Untergrund und hebt langsam ein…
Schulter
Hallo und willkommen zu unserem heutigen Podcast! Heute geht es um eine gezielte Übung für die Schulter, die besonders nützlich ist, um die Rotationsfähigkeit der Schulter zu verbessern, ohne dabei den ganzen Arm zu bewegen oder die Schulter nach oben zu ziehen. Also, lehnt euch zurück und hört gut zu. Stellt euch vor, ihr sitzt…
Physio 